Skocz do treści

Masz kilka pomysłów na siebie i nie wiesz, który wybrać? Poznaj 5 ćwiczeń, które pomogą Ci w podjęciu decyzji.

Czy kiedykolwiek byłaś w takiej sytuacji, że miałaś klika opcji/pomysłów i nie wiedziałaś, co wybrać? Jestem przekonana, że mierzyłaś się z czymś podobnym chociaż raz. Być może nie w życiu zawodowych ale na pewno w codziennym. Przypomnij sobie, jaka to była sytuacja? Z czym był związany Twój dylemat? Może chodziło o wybór imienia dla dziecka albo o to, czy karmić piersią czy butelką? A może zastanawiałaś się czy wracać do pracy po macierzyńskim czy zostać z dzieckiem w domu?

Kiedy chcesz zmienić swoje życie zawodowe i masz kilka pomysłów na siebie ale nie wiesz, który wybrać, taka sytuacja ma prawo Cię przytłaczać. Może wręcz frustrować, szczególnie kiedy żyjesz w takim niezdecydowaniu kilka tygodni, miesięcy, a może nawet i lat.

Jedna z Mam, tak opisuje swoje rozterki:

„Chciałabym zmienić swoje dotychczasowe życie zawodowe. Być może nawet się przebranżowić. Bardzo chciałabym pracować zdalnie i nie wracać do bieżącej pracy. Z jednej strony, zastanawiam się, czy powinnam dalej pracować na tym stanowisku ale startować do innej firmy. Bardzo mnie ciągnie też w kierunku IT. Mam jednak wątpliwość, czy mając 33 lata warto mi uczyć się od zera tematów IT i co tak naprawdę wybrać.
Z trzeciej strony rozmyślam, czy może warto wrócić do branży księgowej (jestem magistrem finansów i rachunkowości) i w tym obszarze się rozwijać. Z czwartej strony myślę nad biznesem online w kierunku e-commerce.
Na pewno jestem umysłem ścisłym i bardzo trudno jest mi podjąć jakąkolwiek decyzję. Bardzo mnie to męczy od środka. Chciałabym połączyć życie rodzinne i zawodowe, czerpać z pracy przyjemność, rozwijać się.”

Odnajdujesz się w słowach mojej klientki? Masz podobne dylematy co ona?

Jeśli tak, polecam Ci wykonanie poniższych ćwiczeń coachigowych. Wybrałam takie, które najczęściej pomagają Mamom, z którymi pracuję.

Czego możesz się spodziewać po ich wykonaniu?

  • może zdarzyć się tak, że po zrobieniu jednego z nich, Twoja sytuacja się wyklaruje
  • może będziesz potrzebowała zrobić kilka ćwiczeń lub wszystkie, zanim wybierzesz jeden z pomysłów na siebie
  • może się również zdarzyć taka sytuacja, że wykonasz wszystkie ćwiczenia, a i tak nie będziesz pewna, na który pomysł się zdecydować. Jeśli tak się wydarzy, przeczytaj do końca poniższy wpis, a znajdziesz tam dodatkowe rozwiązanie Twoich dylematów

Oto 5 ćwiczeń coachingowych, które pomogą Ci wybrać pomysł na swoje życie zawodowe:

1.Analiza plusów i minusów

To bardzo znane ćwiczenie, stosowane nie tylko w coachingu. Wydaje się łatwe ale jest bardzo mocnym narzędziem. Być może robiłaś już listę „za i przeciw” i wcale Ci ona nie pomogła. Ale czy faktycznie do niej przysiadłaś np.: z kartką i długopisem czy też zrobiłaś ją na szybko w swojej głowie?

Jeśli jesteś wzrokowcem, spisanie plusów i minusów na kartce może spowodować dojście do nowych wniosków.

Zapraszam do ćwiczenia:

Przygotuj kilka kartek papieru i u góry każdej z nich zapisz po jednym z pomysłów, jakie masz na siebie. Następnie po jednej stronie wypisz wszystkie plusy jednego pomysłu, a po drugiej wszystkie minusy. Plusy i minusy wpisuj tak długo, aż wysycą się odpowiedzi.

Przejdź do kolejnego pomysłu i zrób to samo.

Kiedy skończysz, rozłóż przed sobą wszystkie kartki z pomysłami i zadaj sobie poniższe pytania:

„Co widzę, kiedy patrzę na tak rozpisane plusy i minusy?”

„Do jakich wniosków dochodzę?”

„Gdybym miała podjąć decyzję tylko na podstawie tego ćwiczenia, na który pomysł zdecydowałabym się?”

2.Pytania kartezjańskie

To ćwiczenie składa z się z 4 pytań, które na pierwszy rzut oka mogą wydać Ci się banalne. W tym właśnie tkwi ich siła. Często najskuteczniejsze pytania coachingowe, to właśnie te najprostsze.

Pytania kartezjańskie idealnie sprawdzają się, kiedy nie wiesz, co zrobić lub co wybrać.

Zapraszam do ćwiczenia:

Przygotuj kartkę i coś do pisania.

Pomyśl o jednym z pomysłów, jaki masz na swoje życie zawodowe. Następnie zadawaj po kolei każde z pytań:

1.Co się stanie, jeśli wybiorę ten pomysł?

W odpowiedzi wypisz wszystkie pozytywne rzeczy, które wydarzą się, jeśli pójdziesz tą drogą zawodową.

2.Co się stanie, jeśli nie wybiorę tego pomysłu?

Odpowiadając na to pytanie, uświadamiasz sobie co stracisz, jeśli nie wybierzesz tego pomysłu.

3.Co się nie stanie, jeśli wybiorę ten pomy?

To pytanie skłania Cię do odkrycia korzyści, jakie wynikają z obecnej sytuacji i co mogłabyś utracić, realizując ten pomysł na siebie.

4.Co się nie stanie, jeśli nie wybiorę tego pomysłu?

Ostatnie pytania może wydać się trudne ale nie rezygnuj z niego. Jestem przekonana, że udzielne odpowiedzi mogą okazać się bardzo pomocne w Twoim dylemacie.

Postępuj wg tej instrukcji z każdym pomysłem.

Kiedy skończysz, zadaj sobie poniższe pytania:

„Co widzę, kiedy patrzę na swoje odpowiedzi?”

„Do jakich wniosków dochodzę?”

„Gdybym miała podjąć decyzję tylko na podstawie tego ćwiczenia, na który pomysł zdecydowałabym się?”

3.Zmień perspektywę

Poniższe ćwiczenie polega na tym, że przyglądasz się każdemu z pomysłów na siebie w różny sposób. Perspektyw jest kilka, ale chcę Ci dzisiaj zaproponować moje dwie ulubione: perspektywę czasową i perspektywę systemową.

Zapraszam do ćwiczenia:

Perspektywa czasowa polega na wybiegnięciu w czasie i z tej perspektywy poddaniu ocenie każdego ze swoich pomysłów:

„Załóżmy, że wybrałaś pomysł A. Jak wygląda Twoje życie zawodowe i prywatne za rok?”

„A jak wygląda za 10 lat?”

W perspektywie systemowej oceniasz każdy swój pomysł z punktu widzenia większego systemu. Takim systemem jest np.: rodzina.

„Wyobraź sobie, że jesteś całą swoją rodziną. Z tej perspektywy przyjrzyj się rozważanemu pomysłowi na swoją karierę. Jakie zauważasz istotne aspekty tego pomysłu z punkty widzenia całej Twojej rodziny?”

„Jak wybór pomysłu A wpłynie na Twoich bliskich?”

4.Wartości, jako drogowskaz przy podejmowaniu decyzji

Czym są wartości? Potocznie rzecz ujmując, wartością można nazwać wszystko to, co jest cenne dla danego człowieka. Kiedy znasz swoje wartości, łatwiej i szybciej podejmujesz decyzje. Twoje wybory przestają̨ być impulsywne i przypadkowe. Nie miotasz się między przysłowiowym młotem, a kowadłem, nie zastanawiasz, czy kogoś skrzywdzisz swoją decyzją, nie odkładasz jej w czasie.

Zapraszam do ćwiczenia:

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się nad tym, co jest dla Ciebie ważne w pracy?

Może są to zarobki, a może przyjazna atmosfera, a może jest to opcja pracy zdalnej.

Weź kartkę i długopis i wypisz wszystko to, co jest dla Ciebie generalnie ważne w pracy.

Następnie ułóż je wg kryterium ważności dla Ciebie, od najważniejszej do najmniej ważnej.

Kiedy już to zrobić, przyjrzyj się temu, jak wyglądają wartości, które cenisz w pracy, w każdym z Twoich pomysłów np.:

„Jak wyglądają zarobki w pomyśle A?

„Jak wyglądają w pomyśle B?” itp

Przeanalizuj każdą ze swoich wartości w odniesieniu do każdego z pomysłów, które masz na siebie.

Kiedy skończysz, zadaj sobie poniższe pytania:

„Do jakich wniosków dochodzę po wykonaniu tego ćwiczenia?”

„Gdybym miała podjąć decyzję tylko na podstawie tego ćwiczenia, na który pomysł zdecydowałabym się?”

5.Połącz swoje pomysły

Zapraszam do ćwiczenia:

Jeśli mimo wszystko nie możesz zdecydować się na żaden z pomysłów, bo w każdym z nich jest coś ważnego/atrakcyjnego dla Ciebie, pomyśl, jak wyglądałby pomysł, który łączyłby wszystkie z nich.

Na pierwszy rzut oka może wydać się to trudne, ale uwierz mi – jest to możliwe.

Być może nie znajdziesz pomysłu łączącego wszystkie opcje Twojej kariery, które rozważasz, ale może znajdzie się taki, który połączy dwie lub trzy.

Na zakończenie tego ćwiczenia, odpowiedz na poniższe pytania:

„Do jakich wniosków dochodzę po jego wykonaniu?”

„Gdybym miała podjąć decyzję tylko na podstawie tego ćwiczenia, na który pomysł zdecydowałabym się?”

Podsumowanie:

Wykonałaś 5 ćwiczeń, które miały za zdanie pomóc Ci w wyborze pomysłu na siebie.

„Do jakich wniosków dochodzisz po ich zrobieniu?”

„Który z pomysłów wychyla się na prowadzenie?”

„Który z pomysłów na swoją nową drogę zawodową wybierasz?”

Mam nadzieję, że po przeczytaniu powyższego wpisu, wybrałaś już pomysł na siebie. Albo jesteś już bardzo blisko wybrania tego jednego. Jestem ciekawa, które z ćwiczeń pomogło Ci najbardziej. Chętnie się tego dowiem, więc podziel się ze mną w komentarzu 🙂

PS. Na początku wpisu pisałam, że może wydarzyć się taka sytuacja, że mimo Twojego zaangażowania w wykonanie ćwiczeń, nadal nie będziesz wiedziała, który pomysł na siebie masz wybrać. Chcę Cię uspokoić, że tak się czasem zdarza. Być może potrzebujesz głębszej analizy każdego z pomysłów, a być może potrzebujesz najpierw poznać samą siebie, wzmocnić poczucie własnej wartości lub przetransformować niewspierające przekonania, żeby zdecydować, który pomysł chcesz realizować. Mogę Ci w tym pomóc. Jest jednak jeden warunek: musisz naprawdę tego chcieć. i być na to gotowa. Jeśli chcesz zobaczyć, jak mogłybyśmy pracować nad tym, abyś wybrała pomysł na swoje życie zawodowe, zapraszam Cię na bezpłatną konsultację. Wejdź w poniższy link i wybierz z mojego kalendarza termin, który najbardziej Ci odpowiada: https://twojamocnastrona.pl/wybierz-termin/

Pięknego dnia,

Magda

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.